Mange foreldre kjenner på det samme: klokken tikker, barna skal kles på, sekker skal pakkes – og midt oppi det hele skal matpakkene også smøres. Det er lett å føle at morgenen blir en kamp mot tiden, og det kan sette tonen for resten av dagen. Men matpakkene trenger ikke være den store stressfaktoren. Med litt planlegging og noen små justeringer i hverdagen kan du gjøre matpakke-smøringen til en enkel rutine, i stedet for en tidstyv.
Planlegg matpakkene for flere dager
En av de mest effektive måtene å redusere matpakke-stress på er å tenke litt mer langsiktig enn bare til neste dag. I stedet for å smøre én og én matpakke i all hast om morgenen, kan du sette av tid ettermiddag eller kveld til å gjøre flere klar samtidig. Grove rundstykker, polarbrød eller horn egner seg godt til dette, og du kan variere pålegget slik at barnet ikke får den samme matpakken hver dag.
Bruk fryseren smart
Mange pålegg, som ost, kjøttpålegg eller leverpostei, tåler godt å fryses ned. Smør noen ekstra rundstykker eller polarbrød og legg dem i fryseren, så har du alltid en reserve å ta opp kvelden før. På den måten slipper du å stå og stresse når tiden er knapp, og du kan starte dagen med vissheten om at matpakken allerede er klar.
Varier pålegget
Når du lager flere matpakker samtidig, er det lurt å variere innholdet. Det kan være så enkelt som å bytte mellom ost, skinke, leverpostei eller egg. Barn setter ofte pris på små endringer, og da føles matpakken mer spennende uten at du trenger å bruke mer tid.
Gjør klar frukt og grønt på forhånd
Frukt og grønnsaker er noe av det som tar mest tid å ordne når du står midt i morgenkaoset. Men ved å bruke ti minutter på søndag eller kvelden før til å vaske, kutte og dele opp i små porsjoner, sparer du deg selv for mye arbeid senere.
Kutt opp i porsjoner
Legg eplebåter, gulrotstaver eller agurkskiver i små bokser i kjøleskapet, slik at du enkelt kan fordele dem i matboksen når du trenger det. Da slipper du å stå og kutte alt på morgenkvisten, og barnet får en matpakke som ser mer fristende ut.
Få barna til å spise mer
Barn spiser ofte mer frukt og grønt når det allerede er delt opp i små, enkle biter. Det er lettere å ta en ferdig gulrotstav enn å knaske på en hel gulrot, og sjansen øker for at maten faktisk blir spist opp. På den måten får barnet i seg mer av det som gir energi og konsentrasjon utover dagen.
Ha et lite matpakkelager hjemme
Noen dager blir rett og slett ikke som planlagt, og det er helt greit. Kanskje du glemte å handle, eller kanskje morgenen ble mer hektisk enn vanlig. Da er det gull verdt å ha et lite “matpakkelager” hjemme.
Hva bør ligge klart i skapet
Knekkebrød, kjeks, tørket frukt eller små porsjonsbokser med rosiner er enkle ting som kan ligge i skapet og redde dagen. På travle morgener kan de brukes som et supplement til en enklere matpakke, eller som en nødløsning når du ikke har rukket å smøre noe særlig. For barna kan det til og med være litt ekstra stas å få noe annerledes i matboksen en gang iblant. Et lite lager gir deg trygghet, og gjør at du slipper å starte dagen med dårlig samvittighet fordi matpakken ikke ble helt som planlagt.
Velg riktig matboks og drikkeflaske
Det er fort gjort å undervurdere hvor mye riktig utstyr kan lette hverdagen. En matboks med flere rom gjør det enklere å variere innholdet, og holder maten mer delikat og fristende når den åpnes. Når du slipper at alt blandes sammen, ser det også mer innbydende ut for barnet.
Rominndeling gjør matpakken mer spennende
Med små rom kan du enkelt legge inn litt ekstra frukt, noen bær eller en liten overraskelse uten at det tar mer plass. Barna synes ofte det er morsommere å åpne en boks med flere små ting, enn én stor skive som ser lik ut hver dag.
En tett drikkeflaske sparer deg for mye irritasjon
En drikkeflaske som er tett og enkel å bruke, kan spare deg for både våte sekker og frustrerte barn. Når flasken i tillegg er merket med navn eller trykket direkte med barnets favorittmotiv, slipper du å bekymre deg for at den blir borte i barnehagen eller på skolen. Små detaljer, men de gjør en stor forskjell i hverdagen.
Se våre matbokser med navn og drikkeflasker med navn
Matpakkene er en liten del av hverdagen, men de kan ofte føles som et stort ork når tiden er knapp. Ved å planlegge litt på forhånd, ha et enkelt system for frukt og grønt, og et lite lager til nødsituasjoner, kan du redusere stresset betraktelig. Kombiner det med gode matbokser og drikkeflasker som gjør jobben enklere, og du har lagt grunnlaget for en roligere start på dagen – både for deg og barnet.
Les også:
